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飞机打多了怎么样才能恢复？怎样才能戒掉？

如果一个人对飞机上的经历产生了心理上的负担或不适应感，可能需要一些时间和努力来恢复和应对。以下是一些可能有助于恢复的方法： 1. 寻求支持和理解：与亲友、心理咨询师或支持团体分享你的感受和经历，寻求理解和支持是非常重要的。他们可以提供安慰、建议和指导，帮助你更好地处理可能的心理创伤。 2. 接受和面对恐惧感：有时候，直面自己的恐惧和不舒服感可能是帮助人们恢复的关键。通过逐渐接触一些能引起焦虑反应的场景，可以帮助你逐步克服恐惧感。 3. 学习放松技巧：练习深呼吸、冥想或其他放松技巧，可以帮助你在紧张或焦虑时保持冷静。这些技巧可以在飞机上或在飞行前使用，以缓解紧张情绪。 4. 改变思维模式：负面的思维模式可能加剧你的恐惧感和不适应感。通过思维训练和积极心态的培养，你可以更好地应对恐惧和负面情绪。 5. 分散注意力：尽量将注意力转移到其他事物上，如阅读、听音乐、看电影等。分散注意力可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。 至于如何戒掉对飞机的恐惧，很多人通过以下方法成功克服： 1. 逐步暴露自己：逐步暴露自己于飞行场景中，例如首先参观机场、乘坐飞机模拟器等，然后逐渐增加难度，最终尝试乘坐飞机。通过逐步暴露，你可以逐渐扩展自己的舒适区，并积极应对恐惧。 2. 寻求专业帮助：心理咨询师可能会使用认知行为疗法或其他相关治疗技术来帮助你戒掉飞行恐惧。他们可以提供个体化的支持和指导，帮助你应对恐惧情绪。 3. 学习关于飞行的知识：了解有关飞行过程和飞机技术的信息，可能有助于你减轻恐惧感。知识的增加可以帮助你更好地理解和面对所经历的情况。 4. 寻找支持：与其他对飞行感到不适的人分享经验和支持，可以有助于你感到自己不孤单。加入支持团体或寻找在线支持社区，可以与其他人交流经验和努力。 请注意，如果你的飞行恐惧过于严重或严重影响了你的生活，最好寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为你提供更具体的建议和支持，以帮助你克服飞行恐惧。

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本报记者 郭建光 通讯员 张 萌 摄影报道，”……市民一边参观一边议论。

连续和老公吵了三天，半夜他发高烧了，特别烫，不会是被我气的吧？关键吵架也不是我的错啊

很抱歉听到你和你的老公吵架了三天，并且现在他发高烧了。可以理解你的担心和疑虑。吵架与他的高烧之间可能只是巧合，而不是因为你气到他。高烧可能是由身体上的其他原因引起的，例如感冒、流感或其他身体不适。在这种情况下，最重要的是确保他的舒适和健康。 建议你采取以下措施： 1. 检查他的体温：使用体温计测量他的体温，并确认是否出现发烧的情况。如果他的体温超过正常范围（通常大于37.5°C），那就表明他发烧了。 2. 提供适当的护理：确保他休息足够，并给予充足的液体和清淡的食物，以帮助缓解症状。如果病情变得严重或持续时间很长，最好咨询医生的建议。 3. 给予关心和宽容：在这个时间段，重要的是给予对方理解和支持，而不是归咎于某个人。在冷静下来之后，可以坐下来和你的伴侣沟通并解决吵架的问题。 4. 寻求专业帮助：如果你们的吵架成为持续性的问题，导致身体或情感上的困扰，最好寻求专业的婚姻辅导师、心理治疗师或家庭关系专家的帮助。 总之，处理吵架的方式对于你们的关系非常重要。重要的是保持尊重和理解，并寻求解决冲突的方式，以促进积极的沟通和和谐的关系。

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